Récap. semaine du 3 mai 2010

Je commence ma récupération en vue de mon 24 Heures. Diminution de la charge.

Lundi:

Repos.

Mardi:

1h30 (12km). Tapis roulant à vitesse spécifique.

Mercredi:

1h30 (15.7km). Je suis allé explorer un peu plus loin le sentier de la rivière St-Charles.

Jeudi:

1h15 (10km). Tapis roulant à vitesse spécifique.

Vendredi:

Repos.

Samedi:

1h00 (10.5km). Tapis roulant. J'y suis allé un peu vite au départ et je me suis rendu compte que j'en avais perdu pas mal en vitesse depuis ma blessure. Pas grave, faut travailler la vitesse spécifique, c'est elle qui sera importante pour la course.

Dimanche:

Repos.

Total de la semaine:

4 sorties pour un total de 5h15 et 48.2km